Športové mýty: Šport môže byť tiež nezdravý



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Športové mýty pod mikroskopom: Odborník vysvetľuje, prečo môžu byť nezdravé aj športy

Športový expert Profesor Ingo Froböse z Centra zdravia Nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom vysvetľuje najznámejšie športové mýty a vysvetľuje, prečo príliš veľa športu nie je zdravé.

Golf, nielen šport pre bohatých Plesový šport zo Škótska, kde je dobré hrať loptičku s čo najmenším počtom úderov, bol v Nemecku už dlho považovaný za elitnú zábavu pre bohatých. Medzitým sa na golfových ihriskách nájde zmiešaný dav. Bežná mylná predstava je, že golf vás nemôže zraniť. Froböse vysvetľuje: „Viac ako polovica všetkých amatérskych golfistov trpí bolesťou chrbta, kolien, bokov a lakťov.“ Je to spôsobené nesprávnymi úderovými technikami.

Plávanie je len podmienečne zdravé Ďalším športovým mýtom: plávanie je najzdravší šport. „Nedostatok gravitácie znamená, že stimuly na kostiach sú eliminované. Tlak vody tlačí na cievy, čo zase na srdce, “uvádza Froböse. Podľa odborníkov je plávanie považované za zdravý šport iba čiastočne.

Tenis podporuje svaly chrbta Pre mnohých je tenis podozrivý, že spôsobuje masívne poškodenie medzistavcových platničiek, a tým zvyšuje bolesť chrbta. Športový lekár vysvetľuje, že trhané pohyby v tenise sú považované za riziko. Dobre vyškolené chrbtové svaly to tlmia a súčasne zaisťujú stabilitu.

Zostať fit aj v starobe Častým predsudkom je, že starší ľudia by sa mali starať o seba a vyhnúť sa príliš veľkému cvičeniu. Froböse vysvetľuje, že zvýšenie výkonnosti o 100% je možné aj pre starších ľudí do dvanástich mesiacov. „Aj u dôchodcov je najstaršia svalová bunka stará iba 15 rokov. Máme teda mladé štruktúry, ktoré je možné zdôrazniť, “dodáva vedec

Tí, ktorí vykonávajú šport, zostávajú zdraví dlhšie. Froböse iba čiastočne potvrdzuje, že športovci ochorejú menej často: „Je zrejmé, že športovci žijú zdravšie.“ Športom by ste však nemali preháňať, pretože potom riskujete prehĺbenie imunitného systému a užívanie ochranného štítu kortizolu. stratená. Každý, kto neustále napína svoje telo nad hranicu výkonnosti, je tiež náchylnejší na infekcie. Tento jav sa vyskytuje u najlepších športovcov.

Zdržiavanie sa nachladnutia Froböse dôrazne neodporúča športy nachladením, pretože srdce je nesmierne oslabené: „Tí, ktorí trpia chrípkovou infekciou a stále športujú, zvyšujú svoje telo. Lekári odporúčajú trojdennú prestávku po horúčke. “Inak sa infekcia môže rozšíriť do srdca: rýchly srdcový rytmus, bolesť na hrudníku a nepravidelný srdcový rytmus. V najhoršom prípade môže nastať život ohrozujúca situácia.

Zveličený športový program poškodzuje telo Športový vedec nemôže potvrdiť, že veľa športu je obzvlášť dobré: „Telo sa môže rozvíjať optimálne iba systematickým a pravidelným tréningom.“ Príliš veľa športu je pre imunitný systém nezdravé.

Ľahký tréning na boľavé svaly Ak trpíte na boľavé svaly, musíte si oddýchnuť, je to športový mýtus. „Ľahký, mierny stres je najlepší,“ hovorí Froböse. Ak by bolo príliš veľa odpočinku, mikrotrhliny vo svale by nezabezpečili primeraný krvný obeh. Vedci z University of Michigan v polovici minulého roka zistili, že čerešňová šťava chráni pred nadmernou bolestivosťou svalov po intenzívnom cvičebnom programe.

Horolezecké schody sú zdravé Jedným zo spoločných predsudkov je, že horolezecké schody sú zbytočné. Froböse má iný názor: „Každý, kto rýchlo vystúpi na 100 krokov, bude trénovať okruh na takmer päť minút vytrvalostných športov.“ Z tohto dôvodu by sa vždy malo uprednostňovať schodisko k výstupu namiesto eskalátora alebo výťahu. Ako hovorí staré príslovie: „Každý výstroj vás robí štíhlym a udržuje vás fit.“ (Ag)

Prečítajte si tiež:
Cvičenie pomáha prestať fajčiť
Prečo šport pomáha pri cukrovke?
Dna: Cvičenie a vegetariánska výživa pomáha
Šport a naturopatia pri menštruačnej bolesti
Príliš veľa cvičenia je nezdravé

Fotografický kredit: Siegfried Fries / pixelio.de

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Bezimienni - GWZ. OFFICIAL VIDEO. Bit: Fryta Beatz


Predchádzajúci Článok

Sankcie DGB za príliš veľa stresu

Nasledujúci Článok

Štatistika sťažností: Viac chýb pri lekárskom ošetrení