Ľadový kúpeľ na bolesť svalov?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Môže liečba nachladenie uvoľniť bolesti svalov?

Bolesť svalov je jav, ktorý takmer všetci zažili. Vedci z University of Ulster v Severnom Írsku teraz uvádzajú, že kúpeľ v studenej vode by mohol zmierniť príznaky.

Aj keď je známe, že takzvaný laktát (kyselina mliečna), nie drobné poranenia v tkanive, za ktoré sú bolestivé svaly zodpovedné, nie je pôvodne predpokladané, najlepšie spôsoby liečby zostávajú nejasné. Írski vedci pod vedením Chrisa Bleakleyho z University of Ulster tiež nechceli vydať žiadne odporúčania na liečbu, hoci zistili, že liečba chladom mala pozitívny účinok vo svojich štúdiách. Podľa odborníkov nie je účinok dostatočne silný a iné metódy liečby neboli dostatočne preskúmané, aby bolo možné jasne vyjadriť ich názor.

Studený kúpeľ s malými účinkami na boľavé svaly Výskumný tím na Univerzite v Ulster v Severnom Írsku vyhodnotil celkom 17 štúdií o liečbe boľavých svalov za studena (online databáza Cochrane). Zohľadnili sa údaje od 366 subjektov (väčšinou mužov). V štúdiách sa testované subjekty kúpali v 5 až 15 stupňoch studenej vody po namáhavých športových aktivitách, ako sú cyklistika, jogging alebo rôzne tímové športy. Účastníci štúdie zostali v chladnom kúpeli tri až pol hodiny. Po kúpeli boli boľavé svaly o niečo menej ako v kontrolnej skupine bez liečby chladom, informoval Chris Bleakley a kolegovia. Rozdiel medzi týmito dvoma skupinami bol však taký minimálny, že to mohol spôsobiť aj efekt placeba, írski vedci obmedzili. Podľa agentúry Bleakly a kolegov zatiaľ nie je jasné, ktorá teplota vody a čas kúpeľa fungujú najlepšie.

Liečebné metódy na bolesť svalov nedostatočne preskúmané Ďalej dostupné štúdie neodhalili, či by liečba chladom mohla mať nepriaznivý vplyv aj na svaly alebo na zvyšok organizmu, írski vedci sa sťažovali na informačnú hodnotu štúdií. Okrem toho ešte nebolo urobené žiadne vyhlásenie o mnohých ďalších metódach liečby z dôvodu nedostatku vedecky spoľahlivých údajov. Napríklad by mohli existovať „lepšie spôsoby, ako znížiť bolestivosť svalov“, napríklad „teplá voda alebo ľahký jogging“, zatiaľ však vedci „nemajú dostatok údajov na to, aby prišli s odporúčaním,“ zdôraznil vedúci štúdie Chris Bleakly.

Masáže môžu zmierniť bolesť svalov Vedci z McMaster University v kanadskom Ontáriu začiatkom februára informovali o tom, že masáže po fyzickej námahe upokojujú typickú bolesť svalov. Masáže by mali mať pozitívny vplyv aj na iné svalové ťažkosti, ako je napätie krku alebo bolesti chrbta. Pravdepodobne „masáž funguje na rovnakom princípe ako voľne dostupná tabletka proti bolesti“, vysvetlili vo svojom článku vedci Mark Tarnopolsky a Justin Crane z McMaster University. Vzhľadom na počet účastníkov iba jedenástich mladých mužov však treba spochybniť aj informačnú hodnotu tejto štúdie. Pozorovaný účinok masáží bol však tu podstatne vyšší ako pri liečbe bolesti svalov, ktorá sa teraz skúmala, za studena. Existuje aj mnoho ďalších štúdií o úľave od bolesti pri masážach, ktorých význam možno podrobne spochybniť, ale ktoré ako celok hovoria o jednoznačne pozitívnom účinku masáží. Porovnateľné a jednoznačné vyhlásenie nebolo doteraz možné pre studené kúpele. (FP)

Prečítajte si tiež:
Čerešňová šťava zabraňuje bolesti svalov
Masáže zmierňujú bolesti svalov
Masáž môže liečiť poškodené svalové tkanivo
Masáž kameňov na bolesti chrbta

Obrázok: Tim Ruster / pixelio.de

Informácie o autorovi a zdroji



Video: Cvik na natiahnutie skrátených driekových svalov chrbta


Komentáre:

  1. Whitney

    Autoritatívny pohľad, zvedavý ..

  2. Jaykob

    Ďakujem veľmi pekne za vysvetlenie, teraz takéto chyby netolerujem.

  3. Dontaye

    Mudrenee morning evening.

  4. Ignado

    Domnievam sa, že ste urobili chybu. Môžem obhájiť pozíciu. Napíšte mi do PM, budeme komunikovať.



Napíšte správu


Predchádzajúci Článok

Zmena času: problémy so zimným časom

Nasledujúci Článok

BKK pre zdravotnícke povolania: fúzia alebo bankrot?