- f84thunderjet.com
- Nahlásiť zneužitie
We are searching data for your request:
Strava a zdravie: Pomáha pitná voda schudnúť?
(01.09.2010) Môže vám pitná voda pomôcť schudnúť? Podľa štúdie USA to veľa plánovačov výživy a odborníci na výživu vždy podozrievali a je to skutočne pravda.
Pitná voda vám môže pomôcť schudnúť. Dokonca aj dve poháre vody pred každým jedlom môžu skutočne urýchliť chudnutie. Potvrdzuje to štúdia Virginia Tech University. Pretože pitím väčšieho množstva vody pred každým jedlom boli účastníci štúdie schopní znížiť príjem potravy, pretože pocit hladu sa výrazne znížil.
Štúdie sa zúčastnilo 48 subjektov. Riaditeľ štúdie bol vedec Dr. Brenda Davis z Virginia Tech University. Účastníci boli rozdelení do dvoch rovnako veľkých skupín stravovania. Jedna skupina bola povinná vypiť najmenej dve poháre vody pred každým jedlom. Druhá skupina by mala robiť hydratáciu tak, ako je zvyknutá. Výsledok je pôsobivý: po dobrých 12 týždňoch pili vodári v priemere sedem kilogramov. To je o dve kilogramy viac ako v kontrolnej skupine.
Aký vplyv má pitná voda na naše telo? Vedci sa domnievajú, že pitná voda ako taká spôsobuje skôr pocit sýtosti. Výsledkom bolo, že subjekty v priebehu štúdie prijímali podstatne menej kalórií ako kontrolná skupina. Riešenie je preto veľmi jednoduché, ak už je v žalúdku veľa vody, je tu menej miesta na jedlo. Podľa výsledkov štúdie spotrebovali účastníci o 75 až 90 kalórií menej ako porovnávacia skupina.
K podobným záverom dospeli aj ďalšie štúdie. Štúdia Berlin Charité ukázala, že pravidelné pitie dobrého 1,5 až 2 litrov vody denne zvyšuje základný metabolizmus približne o 100 kilogramov. Dá sa teda povedať, že pri strave môže pravidelné pitie vody pred jedlom a počas jedla urýchliť chudnutie.
Naturopatia tiež vie, ako efektívne prijať možnosti. To isté platí pre metódu "Fletchern". Pomalé a koncentrované žuvanie jedla v príjemnej a pokojnej atmosfére umožňuje lepšie spoznať sebavedomie o pocite sýtosti. To znamená, že sa môžete omnoho skôr naplniť a jesť menej. (Sb)
Prečítajte si tiež:
Potravinové prísady spôsobujúce ochorenie?
S fletchers na prejedanie a nadváhu
Podporujú diéty poruchy stravovania?
Každé tretie dieťa nemá radi zeleninu
Absolútny súhlas s tebou. Zdá sa mi to ako dobrý nápad. Súhlasím s tebou.
Verím, že sa mýlite. Poďme diskutovať. Pošlite mi e -mail v PM, povieme.
An appeal against this.
Priamo na bloku
Bravo, what excellent message